سالم زيبا

افرادي که از آرتريت روماتوئيد رنج مي برند با درد مفاصل به خوبي آشنا هستند. آرتريت روماتوئيد بيماري است که موجب تورم و سفتي مفاصل مي شود و انجام حرکات را براي بيمار دشوار و اغلب مشقت بار مي سازد. براي تسکين اين شرايط بسياري از مبتلايان به آرتريت روماتوئيد به داروهاي ضد درد پناه مي برند.

مواردي که بايد درباره آرتريت رماتوئيد بدانيد

درمان و رسيدگي به آرتريت روماتوئيد زمانبر است. اين روند نيازمند درکي عميق و درست از شرايط بيماري، از جمله دلايل شکل گيري آن است. از طريق کسب چنين درکي، فرد مي تواند چگونگي درمان اين بيماري در بلند مدت و اين که چه روش هاي درماني جايگزيني براي آن وجود دارند، که مي توانند به کاهش درد کمک کنند را فرا بگيرد.

آرتريت روماتوئيد مفاصل را هدف قرار مي دهد

آرتريت روماتوئيد بيماري است که بسياري از مفاصل بدن را هدف قرار مي دهد، به ويژه آنهايي که در دست ها، زانوها، و پاها قرار دارند. اين بيماري به ندرت يک مفصل منفرد را هدف قرار مي دهد و اين به معناي آن است افرادي که آرتريت روماتوئيد را در يک قسمت از بدن خود تجربه مي کنند، آن را در بخش کاملا متفاوتي از بدن نيز احساس مي کنند.

تمامي افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد حالتي زمين‌گير پيدا نمي کنند و آنهايي که به آرتريت روماتوئيد خفيف مبتلا هستند، ممکن است گاهي اوقات شعله ور شدن درد را احساس کنند که با استفاده از داروهاي ضد درد قابل کنترل است. با اين وجود، افرادي که درجات متوسط يا شديد اين بيماري را تجربه مي کنند، با نشانه هاي بيشتري مانند احساس بيماري و خستگي منظم يا تب کردن مواجه هستند.

هر فردي مي تواند به آرتريت روماتوئيد مبتلا شود

به طور کلي، درد چشمگير در مفاصل با افراد مسن و سالمند، مانند افرادي که در سن بازنشستگي به سر مي برند، پيوند خورده است. با اين وجود، آرتريت روماتوئيد چندان به سن و سال افراد کار ندارد و در حقيقت، هر فردي، حتي کودکان و نوجوانان، مي توانند به اين بيماري مبتلا شوند.

ابتلا به آرتريت روماتوئيد در افراد ميانسال و پير شايع‌تر است. همچنين، اين بيماري در ميان بانوان اندکي بيشتر از آقايان شايع است. با اين وجود، نبايد اين گونه فکر کرد که فردي به واسطه سن پايين يا جنسيت خود احتمال ندارد به آرتريت روماتوئيد مبتلا شود.

آرتريت روماتوئيد همچنان پزشکان را گيج مي کند

آرتريت روماتوئيد ممکن است يکي از شايع‌ترين بيماري هايي باشد که همچنان براي پزشکان در نقاط مختلف جهان شبيه به يک معما به نظر مي رسد. تاکنون، هيچ کس به طور آشکار چرايي ابتلا به اين بيماري و دلايل آن را مشخص نکرده است. آن چه مي دانيم اين است که آرتريت روماتوئيد هنگامي که سيستم ايمني يک فرد حمله به بافت هاي خود بدن را آغاز مي کند، به ويژه آنهايي که در اطراف مفاصل قرار دارند، شکل مي گيرد. با اين وجود، کارشناسان همچنان نمي دانند چه چيزي موجب مي شود تا بدن اين کار را انجام دهد.

کارشناسان با تعدادي از عواملي که احتمال ابتلاي يک فرد به آرتريت روماتوئيد را تحت تاثير قرار مي دهد، اشنا هستند. ژنتيک نقش مهمي در اين زمينه ايفا مي کند و اگر فردي در خانواده شما به اين بيماري مبتلا باشد، احتمال ابتلاي شما به آن بيشتر مي شود. پزشکان بر اين باورند محيطي که فرد در آن زندگي مي کند و هورمون ها نيز ممکن است در اين زمينه نقش داشته باشند.

چگونگي بوجود آمدن جوش
غدد سباسه يا چربي از بدو در هر دو جنس وجود دارد. در اوايل دوران بلوغ با ترشح هورمون مردانه يا آندروژن اين غدد شروع به بزرگ شدن و فعاليت خود که توليد و ترشح چربي است، را آغاز مي کنند. غدد چربي در تمام سطوح پوستي بجز در کف پا و دست وجود دارد ولي بيشترين تراکم آنها در صورت، سينه، پشت و شانه ها است.
غدد چربي ترشحات خود را بوسيله مجاري چربي که در ارتباط با فوليکول مو است، به سطح پوست تخليه مي کند. افزايش ترشح چربي باعث صدمه به مجاري غدد ميگردد و سلول هاي جدار اين مجاري آسيب ديده و کنده مي شوند و اين سلول هاي صدمه ديده بهم پيوسته و توليد پلاک يا ه مي کنند و مي توانند مجاري را مسدود نمايند. از طرفي در بعضي افراد پوسته ريزي پوست بعلت بعضي نقص ها در آنزيم هاي لازمه براي پوسته ريزي طبيعي، بطور کامل انجام نمي گيرد و پوسته هاي روي هم انباشته شده در منافذ مجاري چربي باعث بسته شدن اين مجاري مي شوند.
با بسته شدن اين مجاري به هر وسيله، چربي در مجاري انباشته شده و باکتري هاي موجود در اين مجاري رشد زيادي کرده و اين چربي ها را تخمير ميکنند و مواد شيميائي توليد شده در اثر تخمير و ترشح بعضي فاکتورها از باکتري هاي موجود و همچنين انباشتگي چربي در مجاري باعث صدمه بيشتر به ديواره مجاري شده و آن را بطور کامل از بين مي برند. با ورود چربي، سلول هاي مرده ديواره، باکتري ها و مواد تخميري و آنزيمي به داخل پوست فرآيند التهاب فعال شده و سبب قرمزي و چرکي شدن جوش ميگردد.
? عوامل ايجاد کننده و تشديد کننده جوش
? بهداشت فردي:
گر چه آلودگي و کثيف بودن صورت و بدن علت ايجاد جوش نيستند ولي در تشديد جوش کمک مي کنند. شستن صورت روزي دوبار با صابون و يا شامپو در بهبودي جوش کمک مي کند. با آب گرم نبايد صورت را شست، چون گرما ترشح چربي را افزايش مي دهد و همچنين آب سرد نيز مي تواند منافذ مجاري را خشک تر کنند و به بسته شدن اين منافذ کمک نمايد. پس بهتر است با آب ولرم صورت را شست.
? رژيم غذائي:
معمولاْ غذا باعث ايجاد جوش نميشود. گرچه غذاهاي چرب و شيرين در بعضي افراد جوشها را بدتر مي کنند ولي اين عمومي نيست و بقيه افراد نياز به رژيم غذائي ندارند. ترشح زيادي انسولين در خون و رسيدن آن به پوست در برخي افراد باعث ايجاد جوش مي شود. با خوردن غذاهاي شيرين و چرب ترشح انسولين افزايش مي يابد. پس فقط افرادي که با خوردن چربي و شيريني دچار جوش مي شوند نياز است که از خوردن اين غذاها پرهيز کنند. البته بايد توجه داشت که عوامل ديگري نيز در ايجاد و تشديد جوش سهيم هستند.
پس بايد موقعي قضاوت کرد که اين غذاها باعث تشديد جوش مي شوند که با هر بار مصرف آنها جوش بدتر شود. از جمله غذا و خوراکيهايي که باعث اين علت ميشوند شامل: غذاهاي چرب، تنقلات، خرما، کشمش، محصولات دريايي ( ماهي و ميگو )، بعضي از ميوه جات ( موز ، کيوي ، خرمالو ) و غيـره. بهـترين راهکار پرهيز از مواد غذايي و خوراکيهايي است که فرد اظهار ميکند با خوردن آنها جوش صورتش بدتر ميشود.
? نور خورشيد:
گرماي حاصل از نور خورشيد باعث تحريک ترشح چربي و از طرفي باعث خشک شدن منافذ مي شود. پس بهتر است از قرار گرفتن در تابش مستقيم آفتاب اجتناب کرد.
فراورده هاي آرايشي: افرادي که پوست چرب و داراي جوش هستند بايد از کرم پودر و مرطوب کننده و حتي ضد آفتاب هايي استفاده کنند که فاقد چربي باشد. اين محصولات بايد غير آکنه زا و غير کومدون زا باشند.
موااد آرايشي را بايد روزي دوبار از صورت خود با آب و يا شير پاکن هاي فاقد چربي و سازگار با پوست چرب پاک کنيد. کرم پودرهاي رنگي فاقد چربي مي توانند قرمزي پوست شما را از نظر مخفي کنند. در صورت وم از مارکي استفاده شود که باعث التهاب پوستي نگردد (شما به آن حساسيت نداشته باشيد که با تست کردن در داخل بازو مي توانيد از سلامت آن مطمئن شويد).
? درمان جوش
در درمان جوش نبايد خسته شويد. چون درمان جوش يک فرآيند مداوم و طولاني است. درمان جوش در حقيقت کنترل جوش زدن صورت و بدن شما مي باشد نه ريشه کن کردن آن. اگر با درمان جوش شما بهبود يافت درمان را قطع نکنيد بلکه با مشاوره با پزشک خود داروهاي مصرفي را تعديل دهيد. گاهي نياز است تا کنترل کامل جوش صورت بمدت شش ماه دارو مصرف کرد. در صورتي که بعد از مصرف دو ماه از دارو جوش صورت شما بهبودي نيافت شما به داروهاي مصرفي مقاوم هستيد و بايد درمان تغيير يابد. بسته به نوع جوش و وضعيت جسماني و هورموني بدن دارو انتخاب مي شود.
پس بدون مشاوره با پزشک خود اقدام به مصرف يا تغيير دارو نکنيد. در صورتي که با مصرف دارو تغييري در وضعيت جسماني و يا پوست شما ايجاد شد پزشک خود را در جريان گذاريد. در مواردي که کيست و ندول ايجاد شود گاهي نياز به تزريق دارو بداخل کيست و ندول است و گاهاْ کرايو نيز در درمان مورد استفاده قرار مي گيرد. جوشهاي سر سياه و سر سفيد اگر با مصرف کرم هاي لايه بردار تخليه نشوند نياز به تخليه آنها با وسايل خاصي است. پس از فشار دادن اين جوشها و هر نوع جوش جهت تخليه آن پرهيز کنيد چون باعث شدت التهاب و ايجاد جوشگاه ميگردد.
از کندن جوشها اجتناب کنيد چون باعث لک و ايجاد جوشگاه ميگردد. در طول درمان گاهي نياز است که از آنتي بيوتيک خوراکي از قبيل تتراسايکلين، اريترومايسين، داکسي سايکلين و غيره … مصرف نماييد. اين داروها علاوه بر کاهش مقدار باکتري باعث کم شدن التهاب نيز ميگردند. اگر با مصرف طولاني آنتي بيوتيک دجار قارچ تناسلي شديد با اطلاع پزشک دارو را قطع و قارچ را درمان نماييد. از عوارض جانبي داروها هراس نداشته باشيد و به پزشک خود اطمينان کنيد چون ترس از دارو باعث اختلال در روند درمان مي گردد.

افزايش کلاژن با ويتامين A

با افزايش سن، ميزان توليد کلاژن کمتر مي شود و اين قضيه باعث مي شود که پوست سفت شده و حالت ارتجاعي کمتري داشته باشد. اگر توليد کلاژن در پوست متوقف نشود، هرگز با چين و چروک و يا اسکار مواجه نمي شويد و پوست شما سالم و زيبا خواهد ماند. اما اين قضيه رويايي بيش نيست.

براي تحريک کلاژن مي توانيد هر شب از کرم هاي ويتامين A بدون نسخه (يا انواع تجويزي آن، در صورتي که پزشک برايتان تجويز کرده باشد) استفاده کنيد. مطمئن باشيد پاداش اين کارتان را با پوستي زيبا و با چين و چروک و لکه کمتر خواهيد گرفت.

 از پوستتان در برابر آفتاب محافظت نماييد

يکي از مهم ترين راههاي مراقبت از پوست، حفظات از آن در برابر آفتاب مي‌باشد. يک عمر زندگي در برابر آفتاب باعث افزايش چين و چروک صورت، لک هاي پوستي و يا حتي افزايش خطر سرطان پوست شود.

مفيدترين روش‌هاي محافظت از پوست دربرابر آفتاب شامل:

استفاده از کرم ضدآفتاب؛ از انواع کرم هاي ضدآفتاب وسيع الطيف با SPF 15 به بالا استفاده نماييد و اگر زياد عرق کرده و يا در هواي باز شنا مي‌کنيد، هر دوساعت يکبار کرم را دوباره تجديد نماييد.

دوري از آفتاب سوزان؛ از آفتاب سوزان ساعات 10 ظهر تا 4 بعد از ظهر تا آنجاکه مي‌توانيد دوري نماييد. از لباس هاي محافظتي استفاده نماييد. از پوست خود با پيراهن آستين بلند، شلوارهاي بلند و کلاههاي لبه دار محافظت نماييد. همچنين از پودرهاي لباسشويي که به لباس ها لايه محافظي در برابر اشعه هاي فرابنفش اضافه مي‌نمايد، استفاده کنيد.

 شاد باشيد!

براي داشتن ظاهري خوب، بايد احساسي خوب داشته باشيد. پس بهتر است از زندگي لذت ببريد و شاد باشيد. درون شما مي تواند به صورت مستقيم بر روي ظاهر شما تاثير بگذارد. بهتر است در طول روز مدت زماني را فقط به خودتان اختصاص دهيد. مثلا يک کتاب خنده دار بخوانيد يا يک کليپ خنده دار ببينيد، قدم بزنيد و يا با يکي از دوستانتان گپ بزنيد.

به خاطر زيباييتان هم که شده شاد باشيد!!

 آلوئه ورا را براي سلامت پوست دست کم نگيريد

بهترين روش براي پيشگيري از آفتاب سوختگي به روش طبيعي استفاده از عصاره يا ژل گياه آلوئه ورا است. درمانگران طب سنتي ژل بي رنگ وسط برگ هاي گياه آلوئه ورا را بهترين داروي طبيعي براي آبرساني به سلول هاي پوستي و درمان سوختگي هاي ناشي از تابش نور خورشيد مي دانند.

نسخه: بهترين راه براي استفاده از اين ژل آن است که برگ آلوئه ورا را از وسط بشکنيد و ژل به دست آمده از آن را روي سطح پوست بماليد و اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه روي پوست بماند تا خشک شود. در اين مدت سلول هاي پوست به خوبي از مواد مغذي موجود در عصاره آلوئه ورا تغذيه مي کنند. پس از گذشت 15 دقيقه ژل خشک شده روي پوست را با آب نيمه ولرم بشوييد.

ورزش کردن

حسابي عرق کردن به طور منظم رابطه مستقيم با درخشندگي پوستتان دارد. ورزش کردن گردش خون را افزايش مي دهد و عضلات شما را قوي و سفت مي کند و باعث اين مي شود که سطح پوستتان بدرخشد و زيباتر جلوه کند!

ورزش هم چنين استرس شما را از بين مي برد؛ مي دانيم که بسياري از مشکلات مانند آکنه، اگزما، پسوريازيس و ريزش مو به دليل داشتن استرس رخ مي دهند که مي توانيد به راحتي با ورزش کردن آن ها را کاهش دهيد. به دنبال فعاليت هايي باشيد که از آن ها لذت مي بريد و آن ها را به طور منظم انجام دهيد؛ با اين کار پوستتان هم زيباتر به نظر مي آيد.

 با پوست خود به آرامي رفتار نماييد

حمام و اصلاح روزانه مي‌تواند عوارضي بر پوست شما داشته باشد، براي کم کردن اين عوارض: مدت حمام را محدود کنيد- آب داغ و دوش و حمام طولاني مدت روغن و چربي لازم پوست را از بين مي‌برد. مدت حمام کردن و يا دوش گرفتنتان را محدود کرده و از آب ملايم بجاي آب داغ استفاده نماييد.

از صابون هاي قوي اجتناب کنيد؛ صابون هاي قوي و شوينده ها مي‌تواند روغن و چربي مورد نياز پوست را از بين ببرد. سعي کنيد از صابون هاي ملايم و معتدل استفاده نماييد.بادقت اصلاح نماييد. براي محافظت و نرم کردن پوست از کرم‌ها، ژل ها و يا لوسيون هاي اصلاح استفاده نماييد.

در ضمن هنگام اصلاح تيغ را در مسير رويش مو و نه برخلاف آن حرکت دهيد.خشک کردن؛ بعد از شستن پوست و يا حمام پوست را به آرامي خشک نماييد. رطوب کردن پوست خشک. اگر پوستتان خشک است، از مرطوب کننده هاي مناسب پوستتان استفاده نماييد. براي مصرف روزانه از مرطوب کننده هاي حاوي SPF استفاده نماييد.

به هيچ عنوان سولاريوم نرويد

امکان ندارد، هرگز! اول از همه اينکه باعث سرطان مي شود؛ تحقيقات نشان مي دهد که استفاده از سولاريوم قبل از سن سي سالگي خطر ابتلا به مِلانوما (کشنده ترين نوع سرطان پوست) را تا آخر عمر تا 75% افزايش مي دهد.

هم چنين همه کساني که از سولاريوم استفاده کرده اند بيشتر در خطر اين هستند که به ملانوماي چشم، squamous cell و basal cell carcinomasدچار شوند. دوم مي رسيم به زيبايي: براساس اشعه هايي که سازمان بهداشت جهاني آن ها را سرطان زاترين ها اعلام کرده است و اشعه هاي سولاريوم از آنهاست، اين اشعه ها باعث چين و چروک، شل شدن و لکه افتادن زودرس پوستتان مي شوند.

 رژيم غذايي سالم

رژيم غذايي سالم به شما در زيبايي و سلامتي کمک مي‌نمايد. رژيم غذايي سالم حاوي مقدار زيادي ميوه، سبزي، غلات کامل و پروتئين بدون چربي مي‌باشد. بعضي از تحقيقات جديد پيشنهاد مي‌دهند که با استفاده از رژيم غذايي پر از ويتامين C و کم چربي و غذاهاي آماده، مي‌توان به حفظ سلامتي پوست و بهبود سلامتي و جواني آن کمک کرد.

پاک کردن آرايش

در طول روز آرايشي که روي پوستتان است مي تواند باکتري و کثيفي را در حالي که در حال زندگي روزمره هستيد به خود جذب کند به خصوص اگر در محيط شهري زندگي مي کنيد. شستن صورتتان با يک پاک کننده ملايم در شب، کلون هاي باکتري ها را که روي صورتتان رشد کرده اند کاهش مي دهد (چندش آور است ولي حقيقت دارد).

اگر شما شب هنگام صورت خود را نشوييد، وضعيت هاي ايجاد کننده باکتري ها مانند آکنه بدتر مي شوند و ممکن است پوستتان به دليل کاهش لايه برداري کم کم بي روح و تيره شود. اگر با ريمل روي مژه هايتان بخوابيد، ريمل مي تواند مژه هايتان را خشک و بعد باريک کند. شما هم که دوست نداريد اين اتفاق بيفتد، چون همه با مژه هاي بلند و پر جوان تر به نظر مي آيند.

 سيگار نشکيد

سيگار کشيدن پوست شما را پيرتر از آنچه هست نشان داده و باعث بوجودآمدن لک‌هاي پوستي مي‌شود. سيگار کشيدن رگ‌هاي کوچک خون رسان به پوست را نازک کرده و باعث کاهش خونرساني به پوست مي‌شود.

با کاهش خونرساني پوست از دريافت اکسيژن و موادمغذي که براي سلامتي به آنها نيازدارد، محروم مي‌شود. همچنين سيگار کشيدن به فيبرهاي کلاژن و الاستيک که عامل استحکام و قابليت ارتجاعي هستند، آسيب مي‌رساند. اگر سيگار مي‌کشيد، بهترين راه براي حفاظت از پوستتان ترک سيگار است. براي درخواست کمک و راهنمايي هنگام ترک سيگار به پزشک مراجعه نماييد.

 براي سلامت پوست آفتاب سوختگي هاي شديد را التيام دهيد

بسياري از مردم بعد از شنا کردن و آفتاب گرفتن در ساحل دريا به ويژه در روزهاي گرم و داغ تابستاني دچار آفتاب سوختگي پوست مي شوند و يکي، دو روز درد و خارش زيادي را در نواحي سوخته تحمل مي کنند.

يکي از ساده ترين شيوه هاي طبيعي براي کاهش ميزان آفتاب سوختگي استفاده از مرهم شير سيب است که مي تواند در مدت زماني کوتاه علاوه بر آبرساني به سطح پوست، التهاب و قرمزي ناشي از تابش نور مستقيم خورشيد را کاهش دهد.

نسخه: براي تهيه اين مرهم يک عدد سيب زميني را رنده کنيد و آن را درون يک کاسه شير خنک بريزيد و اين مخلوط را روي موضع آفتاب سوخته به مدت نيم ساعت ماسک کنيد و پس از آن بدن تان را با آب نيمه ولرم رو به خنک آبکشي کنيد. تکرار اين نسخه به مدت 3 تا 4 روز تاثير زيادي در درمان آفتاب سوختگي دارد.

علت و علائم ضعف نوزاد در مکيدن چيست؟

عوامل بسياري از قبيل نوزاد نارس، زردي، عفونت، بيماري قلبي، داروهاي مادر و بسياري از موارد ديگر مي‌توانند بر هوشياري کودک و توانايي او در مکيدن شير تأثير بگذارند. مشاهده علائم زير در نوزاد معمولاً با ضعف او در مکيدن مرتبط است:

کودک به خودي خود بيدار نمي‌شود و شير طلب نمي‌کند.

در طول 24 ساعت کمتر از 8 مرتبه شير طلب مي‌کند.

در طول 24 ساعت بيشتر از 14 مرتبه شير طلب مي‌کند.

مرتباً نوک سينه را رها مي‌کند.

در برابر گرفتن نوک سينه مقاومت مي‌کند و آن را پس مي‌زند.

در عرض 5 دقيقه پس از گرفتن سينه يا بعد 2 تا 3 دقيقه مکيدن آن مي‌خوابد.

7 تا 10 دقيقه اول شيردهي پيوسته شير نمي‌خورد.

30 تا 40 دقيقه روي يک پهلو شير مي‌خورد.

بيش از 45 دقيقه شير مي‌خورد و سير نمي‌شود.

در طول 24 ساعت کمتر از 3 تا 4 مرتبه مدفوع توليد مي‌کند (البته براي نوزادي که بيش از يک هفته و کمتر از يک ماه سن دارد 3 تا 4 بار مدفوع در روز کاملاً طبيعي است).

پس از هفته اول مدفوع کفي يا سبز رنگ توليد مي‌کند.

در طول 24 ساعت کمتر از 6 بار پوشک خود را خيس مي‌کند.

در خوردن شير با روش‌هاي ديگر شيردهي مشکل دارد.

از سوي ديگر مادري که فرزند او نمي‌تواند شير را به‌خوبي بمکد، با مشکلات زير رو به رو خواهد بود:

نوک سينه‌ کبود

نوک سينه قرمز، زخم يا ترک خورده

صاف شدن نوک سينه پس از شير دادن به نوزاد

افزايش مجاري شير و ماستيت

ضعف در مکيدن نوزاد

مقابله با ضعف در مکيدن نوزاد

بسياري از کودکان پس از يک دوره زماني با فرايند تغذيه آشنا مي‌شوند و راحت شير مادر را مي‌خورند؛ اما در صورت مشاهده هرگونه ضعف کودک در مکيدن سينه مادر و يا لاغري غيرطبيعي بايد مسئله را با يک مشاور تغذيه کودک در ميان گذاشت. برخي از نکاتي که تا زمان تشخيص و درمان ريشه اصلي مسئله مي‌توان براي مقابله با اين شرايط انجام داد، عبارت‌اند از:

کودک را هر دو الي سه ساعت از خواب بيدار کنيد و به او شير بدهيد.

گاهي مدت زمان تغذيه طولاني مي‌شود. نگران نباشيد، شايد کودک به زمان بيشتري براي گرفتن نياز دارد.

سينه‌ي خود را به سمت نوک آن ماساژ دهيد؛ يا با يک دست آن را فشار دهيد تا شير در دهان کودک بريزد.

تا زماني که کودک به گرفتن سينه عادت کند، تعداد دفعات ادرار و مدفوع و مقدار و رنگ آن را روزانه ثبت کنيد.

وزن کودک را مرتب چک کنيد؛ به خصوص تفاوت وزن او قبل و بعد تغذيه.

هرگونه تغيير ساختار دهان کودک را سريعاً به ارائه دهنده خدمات بهداشتي اطلاع دهيد.

زيره

زيره ميوه (دانه) گياهي است که بوته‌هاي حدودا 50 سانتي‌متري دارد و در اکثر کشور‌هاي خاورميانه، بصورت خود رو، رشد مي‌کند. زيره به دو نوع زيره سبز و زيره سياه تقسيم مي‌شود. زيره‌اي که در شهر کرمان کشت مي‌شود، زيره سياه است که آن را اصطلاحا "زيره کرماني" نيز مي‌نامند.

دانه زيره

بيشتر بخوانيد: خواص دمنوش زيره براي لاغري، طريقه و بهترين زمان مصرف

خواص زيره

زيره در آشپزي کاربرد زيادي دارد و در هر آشپزخانه‌اي، مقداري از آن پيدا مي‌شود. البته مصرف غذايي، تنها کاربرد زيره نيست. از اين دانه براي برخي از اهداف پزشکي نيز استفاده مي‌شود. زيره براي درمان سرماخوردگي، کم‌خوني، بي‌خوابي و رفع اختلالات تنفسي کارآمد بوده و تاثيرات محسوسي بر سيستم گوارش بدن دارد و به عنوان تسريع‌کننده معده نيز استفاده مي‌شوند.

نحوه استفاده از زيره و طعم آن

زيره طعمي گرم و تلخ داشته و يکي از مهم‌ترين اجزاي ادويه کاري و چيلي است و در بسياري از غذا‌ها استفاده مي‌شود. براي استفاده از اين دانه در غذا بايد پس از چيدن دانه‌ها از بوته، با هاونگ آن‌ها را بکوبيد تا جايي‌که به ذره‌هاي آرد مانندي تبديل شوند، سپس به مقدار لازم به غذا اضافه کنيد.

رازيانه

"باديانه" يا "باديان"، نام‌هاي ديگري است که به گياه رازيانه داده‌اند. اين گياه گل‌دار از تيره چتريان و بومي جنوب اروپا و جنوب غربي آسيا بوده و معمولا در حاشيه خشک سواحل دريايي رشد مي‌کند. گل رازيانه زماني‌که به رشد کامل برسد، به رنگ زرد پررنگ درمي‌آيد.

دانه رازيانه

خواص رازيانه

رازيانه مانند زيره، خواص دارويي و غذايي فراواني داشته و در اشکال متفاوتي استفاده مي‌شود. عرق رازيانه، روغن رازيانه و دمنوش رازيانه، از جمله فرآورده‌هاي گياه رازيانه هستند که هرکدام موارد مصرف متفاوتي دارند. علاوه‌بر مصارف خوراکي و غذايي، رازيانه در جايگاه يک گياه درمانگر نيز بسيار کارآمد است و در بسياري از عطاري‌ها يافت مي‌شود. اين گياه براي درمان بيماري‌هاي هورموني و گوارشي استفاده مي‌شود و براي درمان چاقي و پيشگيري از برخي سرطان‌ها کارآمد است. اخيرا تحقيقاتي درباره تاثير رازيانه بر فشار خون انجام شده که ثابت مي‌کند رازيانه فشار خون زياد را نيز تا حدودي درمان مي‌کند.

تفاوت رازيانه و زيره

رازيانه و زيره سبز از نظر ظاهري شباهت بسيار زيادي دارند تا جايي‌که باعث مي‌شود برخي از مردم، اين دو دانه را يکي بدانند، در صورتي‌که رازيانه و زيره از نظر بوته، نحوه استفاده، طعم و خواص، تفاوت‌هاي بسياري با هم دارند.

تفاوت رازيانه و زيره در موارد زير مشهود است:

1. تفاوت ظاهري

زيره سبز نسبت به رازيانه رنگ سبز تيره‌تري دارد و بوي آن کاملا با رازيانه فرق مي‌کند.

2. تفاوت در بوته

از نظر علم زيست‌شناسي، اين دو دانه، از دو گياه متفاوت برداشت مي‌شوند که هرکدام تيره و خانواده متفاوتي دارند و به هيچ‌عنوان "يکي" نيستند.

3. تفاوت در نحوه استفاده

زيره معمولا پودر شده و از پودر آن به عنوان ادويه در غذا استفاده مي‌شود، درحالي‌که رازيانه معمولا بصورت عرق، دمنوش و روغن مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

4. تفاوت در طعم

درباره طعم زيره گفتيم که گرم و تا حدودي تلخ است. طعم رازيانه نيز تلخ، تند و تا حدودي شيرين بوده و به نعناع مشابهت دارد.

5. تفاوت در خواص

زيره

زيره علاوه‌بر اينکه در آشپزخانه‌ها به عنوان طعم‌دهنده استفاده مي‌شود، مصارف دارويي نيز دارد.از زيره براي درمان سرماخوردگي، کم‌خوني، بي‌خوابي و اختلالات تنفسي استفاده مي‌شود. 

دتوكس ليمو:  يك ليوان آب گرم + 1/2 عدد ليموي تازه و يک قاشق چايخوري عسل (اختياري) براي سم زدايي کبد و کاهش وزن.

دتوكس زنجبيل: 1 قاشق چايخوري زنجبيل تازه ي رنده شده + 2 قاشق غذاخوري نعناع تازه ي خرد شده را به يک ليوان آب گرم اضافه كرده و هر روز از آن استفاده كنيد.

دتوكس زيره  : زيره سبز همراه با ليمو و عسل يک نوشيدني قدرتمند چربي سوز و سم زدا هستند. يک قاشق غذاخوري زيره سياه را به يک ليوان آب اضافه  و از صافي رد كرده و يک قاشق غذا خوري عسل و يك چهارم ليمو ي تازه فشرده شده به آن اضافه كنيد. اين دتوكس براي بهبود هضم و حذف چربي اضافي فوق العاده است.

دتوكس سرکه سيب: اين سم زدا  يک تركيب  بسيار موثر براي سم زدايي بدن و کاهش وزن 10 کيلوگرم است. يک قاشق غذا خوري سرکه سيب + 1/2 قاشق چايخوري فلفل چيلي قرمز را به يک ليوان آب گرم اضافه کنيد و هر روز صبح استفاده كنيد.

دتوكس خيار: يک نوشيدني بسيار سودمند براي كساني كه مشكلات بالا بودن اسيد دارند. خيار خرد شده + تعدادي برگ نعناع + مقدار كمي زنجبيل

صبحانه (8-9:30 صبح)

اسموتي سيب و بادام

تمامي  صبحانه هاي زير كم تر از250 کالري دارند. شما مي توانيد يكي را به دلخواه انتخاب كنيد.

جو دوسر: جوي دو سر كم كالري و داراي فيبر  زياد است. اين ترکيب به شما کمک مي کند تا سريعاً کاهش وزن خود را تجربه مي كنيد. 1/2 فنجان جوي دو سر + 1/2 فنجان شير داغ كم چرب +1 قاشق چايخوري عسل + يكي از ميوه هاي سيب/ توت فرنگي /انگورسياه /گيلاس به صورت خرد شده

تخم مرغ با چاي سبز: تخم مرغ يک غذاي کم کالري و حاوي پروتئين است  كه شما را براي مدت طولاني سير نگه مي دارد. چاي سبز يک نوشيدني چربي سوز است. اين ترکيب باعث افزايش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سريع مي شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پياز، گوجه فرنگي و چيلي خرد شده يك املت درست كرده و با يک فنجان چاي سبز بدون شيريني از آن لذت ببريد.

اسموتي سيب و بادام: 2 عدد سيب متوسط خرد شده ??را با يک فنجان شير ميكس كرده، يک قاشق غذاخوري عسل براي شيرين كردن آن و 1/2 قاشق چاي خوري دارچين به اين تركيب اضافه كنيد  و همراه با 9-10 عدد بادام از خوردن آن لذت ببريد.

كرن فلكس (موسلي) شركت Kellogg’s: اگر سرتان شلوغ است و وقت کافي براي درست كردن صبحانه نداريد، ميتوانيد يک کاسه كرن فلكس Kellogg را با 1/2 فنجان شير مخلوط و با  برخي از ميوه هاي خشک خرد شده تزيين کنيد. اين تركيب داراي 200 کالري است.

سوپ سبزيجات و نان جو: سوپ سبزيجات خانگي يک راه ايده آل براي کاهش وزن و دريافت ويتامين ها و مواد معدني ضروري بدن است. شما مي توانيد يک فنجان سوپ سبزيجات و يک تکه نان جو متوسط بخوريد. اين صبحانه كم تر از 200 كالري است.

ميان وعده (10:30-11:30 صبح)

چاي سبز

با خوردن ميان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگي نخواهيد كرد. تمام ميان وعده هاي زير كم تر 100 كالري دارند. شما مي توانيد يكي را به دلخواه انتخاب كنيد.

چاي سبز با بيسکويت ساده : چاي سبز به مقدار زيادي باعث کاهش وزن مي شود. يک فنجان چاي سبز تلخ با 2 عدد بيسکويت ساده حاوي 50 کالري مي باشند.

ميوه ها : ميوه ها داراي آنتي اکسيدان ها، ويتامين ها و مواد معدني بالا هستند که ايمني شما را بهبود بخشيده و گرسنگي شما را از بين مي برند. شما مي توانيد از هر يک از اين ميوه ها استفاده كنيد : 1 موز كوچك(90 کالري)، 1 سيب متوسط ??(80 کالري)،هندوانه 1فنجان (46 کالري)، 1 پرتقال کوچک (45 کالري)، 1/2 فنجان انگور سبز (55 کالري).

شکلات داغ : خوردن يک فنجان کوچک  شکلات داغ مي تواند به کاهش وزن شما كمك كند. آنتي اکسيدان هاي قدرتمند موجود در اين نوشيدني  اضطراب واشتها را کاهش مي دهند.

‎وقت ناهار (12:30-2:30 ظهر)

سوپ سبزيجات

‎ وعده هاي غذايي زير كم تر از300 كالري دارند:

سوپ سبزيجات : سوپ يک غذاي خوشمزه و مغذي است که سرشار از ويتامين ها، آنتي اکسيدان ها و فيبر بوده و احساس سيري کامل را شما مي دهد. يک کاسه ي بزرگ سوپ سبزيجات خانگي داراي 140 کالري مي باشد. همچنين مي توانيد در كنار آن از 2عدد نان تست جو استفاده كنيد.

ماهي قزل آلاي سالمون گريل شده با برنج : يك غذاي بسيار لذيذ كه با كالري كم شما را بطور كامل سير مي كند. يک فيله ماهي سالمون کبابي  داراي 124 کالري است. شما مي توانيد در كنار آن  1/2 فنجان برنج پخته شده نيز استفاده كنيد.

ساندويچ تخم مرغ :  2 تکه نان ساندويچي چند غله + 2 عدد سفيد تخم مرغ + 3 تکه پياز + 2 تکه گوجه فرنگي +چند برگ كاهوي تازه

برنج قهوه اي، حبوبات و سالاد : برنج قهوه مزاياي  زيادي  نسبت به برنج سفيد دارد.اين غذا سرشار  از فيبر و آنتي اکسيدان ها است که به کاهش وزن کمک مي کنند. شما مي توانيد 1/2 فنجان برنج قهوه اي، 1/2 فنجان پوره ي حبوبات و يك  کاسه كوچك سالاد سبز را براي ناهار استفاده كنيد.

ويتامين D

در سال هاي اخير مطالعات گسترده اي براي بررسي اهميت مصرف اين ويتامين به ويژه براي افراد مسن انجام شده اما همچنان اکثريت ن به ميزان کافي از آن مصرف نمي کنند. نتايج يک مطالعه اخير نشان مي دهد افراد بزرگسالي که سطح ويتامين D خونشان در پايين ترين ميزان است، دو برابر بيشتر از ساير مردم در معرض مرگ ومير زودرس به هر دليلي هستند. همچنين اين ماده مغذي مهم در افزايش ايمني، بهبود عملکرد ماهيچه ها و پيشگيري از آسيب ديدگي ها نقش دارد.

لبنيات

لبنيات و نقش فوق العاده آن ها در جلوگيري از پوکي استخوان

کلسيم

پس از سن 50 سالگي تراکم استخوان هاي بدن با سرعت بيشتري کاهش مي يابد به گونه اي که از هر سه زن يک نفر شکستگي استخوان را تجربه مي کند. بررسي ها نشان مي دهد پس از يائسگي ن سه تا پنج درصد تراکم استخوانشان را سالانه از دست مي دهند. کلسيم براي انقباض ماهيچه اي ضروري است. علاوه بر اين مصرف کلسيم براي عملکرد مناسب اعصاب و حفظ تعادل اسيدي بدن ضرورت دارد.

پروبيوتيک ها

پروبيوتيک ها به افزايش سطح ايمني بدن، بهبود عملکرد سيستم گوارشي، سلامت پوست، کاهش کلسترول بد خون، مبارزه با بيماري هاي لثه و کنترل وزن بدن کمک مي کند.

مواد غذايي

اسيد هاي چرب امگا 3 و فوايد آن ها

اسيدهاي چرب امگا-3

اين اسيدها نيز در حفظ سلامت مغز، بهبود قدرت بينايي و سلامت مو و پوست، بهبود گردش خون، کاهش درد ماهيچه اي، کاهش بيماري هاي قلبي، افسردگي و التهاب ها تاثير مفيد دارند.

منيزيم

مصرف اين ماده معدني در حفظ انرژي بدن و احساس شادابي موثر است. منيزيم به عملکرد طبيعي ماهيچه ها و سيستم عصبي کمک مي کند و موجب مي شود ضربان قلب ريتم مناسبي داشته باشد. همچنين اين ماده معدني براي حفظ استخوان ها، سيستم ايمني و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزي و قلبي توصيه مي شود. علاوه بر اين مصرف منيزيم در تنظيم قندخون و فشارخون نقش موثر دارد.

فيبر

موادغذايي حاوي فيبر خوراکي به ثابت نگه داشتن قندخون و کاهش واکنش انسولين و همچنين کاهش ميزان هضم و جذب موادغذايي کمک مي کند و در نتيجه باعث مي شود احساس گرسنگي به تاخير بيافتد. به گفته پزشکان مصرف رژيم غذايي حاصل فيبر کافي، روشي مناسب براي کنترل وزن به حساب مي آيد. بررسي ها نشان مي دهد که به ازاي هر گرم فيبر مصرفي، حدود هفت کالري در بدن سوزانده مي شود.

جذام چيست؟

جذام يک بيماري مزمن مسري است که به وسيله باسيل هاي مقاومي به نام ميکوباکتريوم لپرا به وجود مي آيد . پوست و اعصاب، مهمترين مناطقي هستند که هدف اين باسيل ها قرار مي گيرند . هر چند که سايراندام هاي بدن نيز چندان از حمله اين بيماري، مصون نيستند. به خصوص دست، پا، صورت و چشم ها ممکن است دچاراين ضايعه شوند. چون عصب اين اعضا از بين مي رود، بيمار آسيب ديدگي و سوختگي حاصل از بيماري را احساس نمي کند و  ضايعات حاصله ممکن است تبديل به زخم شوند .  به علاوه اين بيماري ممکن است  خود را به صورت ضعف ماهيچه ها و فلج نيز نشان دهد و در نتيجه، معلوليتهاي جدي از قبيل از شکل افتادگي عضو يا حتي کوري و از بين رفتن انگشتان دست و پا به وجود خواهد آمد.

بيماري جذام, جذام چيست؟, درمان جذام

چگونگي سرايت و انواع جذام

جذام عمدتاً با قطرات بسيار ريز آب بيني مي تواند پراکنده شود . بهداشت و وضعيت زندگي نيز در انتقال بيماري، نقش موثري دارند. اکثر افرادي که به اين بيماري مبتلا هستند، هيچ وقت متوجه نمي شوند که به اين باکتري آلوده شده اند. درميان اين بيماران، عکس العمل سيستم ايمني، نوع جذامي را که به آن مبتلا شده اند، مشخص مي کند . انواع جذام عبارتند از:

پسي – باسيلاري: بيماري جذامي با تعداد نسبتاً کمتر باکتري.

مالتي – باسيلاري: چون بيماران جذامي مالتي، تعداد بيشتري از باسيل ها را در بدن خود دارند، بيماري آنها واگير دارتر خواهد بود، ضايعات پوستي بيشتري خواهند داشت و درمان طولاني تري در انتظارشان است.

علايم اين بيماري

رنگ پريدگي پوست و بي حسي، اولين علايم جذام هستند . در بيماران مالتي- باسيلاري ، بسياري از اندام هاي ديگر مانند غدد لنفاوي، بيني، بيضه و کليه ها نيز ممکن است درگير شوند . اما مهمترين معلوليت ناشي از جذام، درگيري اعصاب بالاتنه است که درنتيجه آن، بي حسي يا اختلال حرکتي در يک سري عضلات مشخص، به وجود مي آيد.

درمان جذام

از آن جا که تمامي ميکوباکتريوم هاي فعال قابل کشته شدن هستند، جذام يک بيماري قابل درمان است. چند دارو درماني، موثرترين درمان پيشنهادي سازمان بهداشت جهاني براي بيماري جذام است . البته بيماران براي معالجه کامل، بايد به صورت مرتب داروهاي خود را طي  دوره هاي نسبتاً طولاني مصرف نمايند . يک دوره 6ماهه براي بيماران پسي – باسيلاري و يک دوره 24-12 ماهه براي بيماران جذامي مالتي – باسيلاري کافي خواهد بود. جذام بيشتر از هر چيز، يک بيماري معلوليت آور است از اين رو، هدف از کنترل برنامه ها، علاوه بر قطع انتقال باکتري و درمان بيماران، کاهش ناتواني و معلوليت آنها نيز هست.

آنچه که در اين بيماري اهميت دارد، آغاز سريع درمان است . يعني پيش از آن که اولين علايم معلوليتها ظاهر شوند.

بيماري جذام, جذام چيست؟, درمان جذام

شايان ذکر است که جذام هنوز يکي از معضلات جدي سلامت عمومي است . با وجود اين ،  براي کنترل آن هيچ کار جدي صورت نگرفته است . از هنگامي که راه درمان موثر براي آن پيدا شد، امکان پيشگيري از شکل افتادگي اندام ها و معلوليت وسرعت در بهبود، فراهم گرديد . البته به ياد داشته باشيد که اين فقط درصورتي امکان پذير است که درمان تا حد امکان، سريع آغاز شود.

روايات اسلامي در مورد درمان تغذيه اي جذام

ابوهريره (ره) روايت كرده که رسول خدا (ص) فرمود: زيتون  را بخوريد و به بدن بماليد كه هفتاد مرض از جمله جذام را شفا مي بخشد.

در کتاب " خواص سبزي هاي خوراکي " تاليف " مرتضي نظري آمده است که امام صادق فرموده اند : خوردن ريحان فرد را از بيماري جذام ايمن مي گرداند. و نيز فرموده اند : خداوند متعال مرض جذام را از يهود برداشت، زيرا آنها چغندر مي خوردند.

به نظر مي‌رسد ژنتيک، محيط اوليه، نوروبيولوژي، و فرايندهاي رواني و اجتماعي از عوامل مهم مؤثر باشند؛ به نظر مي‌رسد برخي از مواد مخدر تفريحي و داروها باعث ايجاد يا بدتر شدن علايم مي‌شوند. پژوهش حاضر بر روي نقش نوروبيولوژي متمرکز شده است، اگر چه هيچ علت ارگانيک مجزايي يافت نشد. ترکيب بسيار محتمل علائم بحث‌هايي را در مورد اينکه آيا تشخيص نشان دهنده يک اختلال واحد است يا تعدادي از سندرم‌هاي گسسته، بر انگيخته شده است.

نقطه اتکاي درمان، داروهاي آنتي سايکوتيک (ضد جنون) است، که عمدتاً فعاليت دوپامين (و گاهي اوقات سروتونين) را سرکوب مي‌کنند. درمان رواني و توان بخشي حرفه‌اي و اجتماعي نيز در درمان مهم هستند. در موارد جدي تر - که امکان ايجاد خطر براي شخص بيمار و ديگران وجود دارد - ممکن است به بستري اجباري نياز باشد، اگر چه ماندن در بيمارستان در حال حاضر کوتاه تر و کمتر از آن چيزي است که زماني مرسوم بود.

اختلال عمدتاً ادراک را تحت تأثير قرار مي‌دهد، اما معمولاً به مشکلات مزمن در رفتار و احساسات نيز مي‌انجامد. افراد مبتلا به اسکيزوفرني در معرض شرايط اضافي ( همراه بيماري) هستند، از جمله افسردگي اساسي و اختلال اضطراب؛ احتمال سوء مصرف مواد مخدر در طول زندگي تقريباً 50? است. مشکلات اجتماعي از قبيل بيکاري طولاني مدت، فقر و بي خانماني، شايع هستند. اميد به زندگي متوسط افراد مبتلا به اين اختلال به دليل افزايش مشکلات سلامت جسمي و نرخ خودکشي بالاتر (حدود 5?) 12 تا 15 سال کمتر از کساني که مبتلا به آن نيستند.

علائم فرد مبتلا به اسکيزوفرني ممکن است دچار توهم‌هايي شود (که اغلب به صورت شنيدن صداها گزارش شده است)، خيالات (اغلب عجيب و غريب يا سرکوب گرانه در طبيعت) و آشفتگي فکري و کلامي مي‌باشند. مورد دوم ممکن است از از دست دادن قطار انديشه، تا جملات با اتصال نامنظم در معني، تا تناقض شناخته شده به عنوان آشفته گويي در موارد حاد متغير باشد. گوشه گيري اجتماعي، نامرتبي لباس و بهداشت، و از دست دادن انگيزه و قضاوت تماماً موارد عادي موجود در اسکيزوفرني مي‌باشند.اغلب الگوي قابل مشاهده‌اي از مشکل عاطفي وجود دارد، براي مثال عدم پاسخگويي به محرکات. اختلال در شناخت اجتماعي با اسکيزوفرني مرتبط است.

 همچنين علائم پارانويا؛ انزواي اجتماعي به طور معمول اتفاق مي‌افتد. همچنين معمولاً مشکلات در کار و حافظه بلند مدت، توجه، عملکرد اجرايي، و سرعت پردازش رخ مي‌دهد. در يک زيرگروه غير معمول، فرد ممکن است تا حد زيادي ساکت باشد، در وضعيت‌هاي حرکتي عجيب و غريب، يا در جلوه‌هاي بي موردي از اضطراب قرار بگيرد، که همه اينها نشانه‌هايي از جنون جواني مي‌باشند.

علائم مثبت و منفي اسکيزوفرني اغلب با واژه‌هاي علائم مثبت و منفي (فقدان) شرح داده مي‌شود. علائم مثبت، آنهايي هستند که اکثر افراد به طور عادي تجربه نمي‌کنند، اما در افراد مبتلا به اسکيزوفرني موجود مي‌باشند. آنها مي‌توانند شامل هذيان، اختلال افکاري و گفتاري، و توهم لمسي، شنوايي، بصري، بويايي و چشايي باشند، و معمولاً به عنوان جلوه‌اي از جنون در نظر گرفته شوند. به طور معمول توهمات نيز مرتبط با محتواي مقوله خيال مي‌باشند.

عموماً علائم مثبت خوب به دارو پاسخ مي‌دهند. علائم منفي فقداني از پاسخ‌هاي عاطفي طبيعي يا ساير فرايندهاي فکري مي‌باشند، و کمتر به دارو پاسخ مي‌دهند. آنها معمولاً شامل يکنواختي عاطفي يا کمبود عاطفه و احساس، فقر بيان (عجز گويايي)، ناتواني در تجربه خوشي و لذت (فقدان لذت)، عدم تمايل به تشکيل روابط (بي تفاوتي اجتماعي)، و فقدان انگيزه (فقدان اراده) مي‌شوند. تحقيقات نشان مي‌دهد که نشانه‌هاي منفي نسبت به علائم مثبت بيشترين تأثير را در کيفيت زندگي ضعيف، ناتواني عملکردي، و بار مسئوليتي که بردوش ديگران است دارند. اغلب افراد با علائم منفي برجسته داراي سابقه ناموزوني قبل از شروع بيماري مي‌باشند، و اغلب پاسخ به دارو محدود مي‌باشد.

تنبلي تخمدان وضعيتي است که باعث بي نظمي دوران عادت ماهانه، جوش هاي چرکي (آکنه)،  پوست چرب، رشد موهاي زائد صورت و بدن ، يا ريزش موهاي سر ميگردد.

در چنين وضعييتي حاملگي ميتواند به سختي انجام شود. سندرم تخمدان پلي کيستيک گاهي اوقات به نام (polycystic ovary syndrome) PCOS يا (polycystic ovary) PCO خوانده ميشود (1). شيوع  سندرم تخمدان پلي کيستيک بالا است، در مطالعه قند و چربي که بر روي تعدادي از ن ساکن تهران در سن باروري انجام شد، شيوع سندرم تخمدان پلي کيستيک 5/8 % ميباشد. (2)

اغلب ن مبتلاء اضافه وزن دارند يا چاق هستند.

علل سندرم تخمدان پلي کيستسک چيست؟

در اين بيماران، کارکرد تخمدانها طبيعي نيست و هورمون  تستوسترون  بيش از حد توليد ميکنند. تستوسترون هورمون مردانه است ولي در ن نيز وجود دارد. بصورت طبيعي، تخمدان ن مقادير اندکي از آنرا ترشح ميکنند ولي در سندرم تخمدان پلي کيستيک توليد آن افزايش مي يابد.

حدود يکبار در ماه، تخمدان ن ساختماني را ميسازد که تخمک نارس يا فوليکول نام دارد (شکل 1).

همچنان که فوليکول رشد ميکند، هورمون آزاد ميکند، سپس تخمک رسيده را آزاد ميکند، به اين روند تخمک گذاري ميگويند. ولي در ن مبتلاء به سندرم تخمدان پلي کيستيک، تخمدانها به جاي توليد يک تخمک رسيده، تعداد زيادي فوليکول ريز ميسازند، تعادل هورمونها بهم ميخورد، تخمک گذاري ماهانه انطور که انتطار ميرود اتفاق نمي افتد. پزشکان نمي دانند  که چرا اين اتفاق براي برخي ن رخ ميدهد.

نشانه هاي سندرم تخمدان پلي کسيتيک چيست؟

ن با چنين وضعيتي ممکن است:

کمتر از 8 قاعدگي در سال داشته باشند.

موهاي ضخيم و تيره در محلهائي که فقط در مردان چنين موهائي رشد ميکنند، مثل لب فوقاني، چانه، دو طرف صورت، قفسه سينه و شکم رشد ميکنند. (شکل 2)

افزايش وزن و چاق شدن

آکنه دارند (پوست چرب و جوش چرکي روي صورت) (شکل 3)

ريزش موهاي سر با الگوي مردانه

ممکن است براي باردارشدن با مشکل مواجه شوند  و نياز به استفاده از دارو داشته باشند.

آيا بيماران مبتلاء که نشانه هاي خفيف بيماري را دارند بايد به پزشک مراجعه کنند؟

بله بايد مراجعه کنند چون افراد دچار سندرم تنبلي تخمدان، احتمال  ابتلاء به ساير بيماريها را دارند که شامل:

- ديابت (قند خون بالا)

- افزايش سطح چربي خون از نوع کلسترول

- آپنه خواب (نوعي اختلال خواب است که در هنگام خواب به مدت کوتاهي دچار وقفه تنفسي ميشوند)

- افسردگي يا اضطراب

- خطر ابتلاء به بيماري قلبي ممکن است در ن مبتلاء به سندرم تخمدان پلي کيستيک بالاتر باشد، اما براي اينکه چنين ادعائي اثبات شود به تحقيقات بيشتري نياز داريم.

آيا به انجام تست آزمايشگاهي نياز دارم؟

پزشک معالج بر اساس سن، علائم، و وضعيت هر بيمار تصميم ميگيرد کدام تست را انجام بدهيد.

تست خون براي اندازه گيري سطوح هورموني، قند خون و کلسترول

تست بارداري در صورتيکه تاخير عادت ماهانه وجود داشته باشد.

سونوگرافي لگن- در اين تست با استفاده از امواج ماوراي صوت تصوير رحم و تخمدانها  گرفته ميشود.

پزشک با استفاده از اين تستها به تشخيص بيماري پي ميبرد.

سندرم تخمدان پلي کيستيک چگونه درمان ميشود؟

قرصهاي جلوگيري از بارداري شايعترين درمان آن است. اما داروهاي ديگري نيز براي کنترل علائم بيماري استفاده ميشوند.

قرصهاي جلوگيري از بارداري –درمان اصلي سندرم تخمدان تخمدان پلي کيستيک است. قرصها باعث علاج بيماري نميشوند. اما آنها ميتوانند باعث بهبود بسياري از علائم بيماري  مثل بي نظمي عادت ماهانه ، آکنه و موهاي صورت شوند. قرصهاي جلوگيري از بارداري همچنين ميتوانند باعث محافظت ن از سرطان رحم شوند.

داروهاي ضد هورمون مردانه – اين داروها با مسدود کردن هورمونهائي که باعث علائمي مثل آکنه و موهاي زائد صورت ميشوند برخي علائم بيماري را کنترل ميکنند. اسپيرونولاکتون (با نام تجاري آلداکتون) داروي ضد هورمون مردانه است که بسياري از پزشکان ممکن است از آن استفاده کنند.

پروژستين  – اين هورمون ميتواند عادت ماهانه شما را منظم کند، اما بايد هر ماه آنرا مصرف کنيد. همچنين اين دارو خطر ابتلاء به سرطان رحم را کاهش ميدهد. اکثر پزشکان از مدروکسي پروژسترون (با نام تجاري پروورا يا مدروفم يا مپرات) يا پروژسترونهاي طبيعي (با نام تجاري پرومتريوم)

مت فورمين (با نامهاي تجاري رهامت، گلوکوفاژ و .) - اين دارو ميتواند به منظم شدن عادت ماهانه بانوان کمک کند. اما فقط در نيمي از بانوان استفاده کننده از آن موثر است. در بانوان مبتلاء به ديابت ميتواند به کنترل قند خون  کمک کند.

محلول طبى مخصوص شستشويا ضد عفونى کردن صورت (لوسيون) يا آنتي بيوتيکها براي درمان آکنه

آيا ميتوانم کاري انجام بدهم که به درمان خودم کمک کنم

بله، اگر شما چاق هستيد يا اضافه وزن داريد با کاهش وزن ميتوانيد به بهبود بسياري از علائم بيماري کمک کنيد. از دست دادن فقط پنج درصد وزن بدنتان ميتواند کمک بزرگي بکند. مثلا" حدود 5/4 کيلوگرم کاهش وزن در يک خانم 90 کيلوگرمي کمک کننده است.

سرطان يک واژه? گسترده است که براي توصيف گروهي از بيماري‌ها به کار مي‌رود که بيش از 270 نوع دارد و روي ارگان‌ها يا بافت‌هاي به خصوصي از بدن تأثير مي‌گذارد. به عبارت ديگر، سرطان بيماري سلول‌هاست و انواع آن با يک مشکل شروع مي‌شود. آسان‌ترين تعريف براي سرطان، انحراف رشد و تکثير سلول‌هاي بدن از مسير طبيعي خود است. در حالت عادي سلول‌هاي بدن ما عمر محدودي دارند و وقتي وظيفه? خود را در قبال عضو مربوطه در بدن انجام دهند از بين مي‌روند. اين مرگ سلولي معمولاً بر موازين علمي استوار است و فرمان مرگ برنامه‌ريزي‌شده? سلولي توسط هسته? سلول صادر مي‌شود و همين مرگ برنامه‌ريزي‌شده? سلولي يا Apoptosis در حقيقت منشأ اصلي حيات است. اما گاهي ژن‌هاي موجود در هسته? سلول دچار عارضه مي‌شوند و در نتيجه دستور مرگ برنامه‌ريزي‌شده براي خودکشي سلولي را به‌موقع صادر نمي‌کنند و در نتيجه سلول تکثير مي‌يابد. افزايش تعداد بي‌رويه? سلول‌ها که با بر هم خوردن متابوليسم عضو همراه است سرطان نام دارد.

از شروع سرطان تا متاستاز

سرطان وقتي آغاز مي‌شود که اطلاعات ژنتيکي يک سلول تخريب مي‌شود و اين اتفاق باعث تقسيم سلولي به ميزان غيرقابل کنترلي شود. حاصل اين تقسيم غيرطبيعي اغلب به شکل توده يا برجستگي ظاهر مي‌شود که معمولاً به عنوان تومور شناخته مي‌شود. تومور مي‌تواند خوش‌خيم يا بدخيم باشد. تومور خوش‌خيم به خارج از محل اوليه? خود تکثير نمي‌يابد و وارد اندام‌هاي ديگر نمي‌شود اما تومور بدخيم که از سلول‌هاي سرطاني تشکيل مي‌شود ابتدا در همان محل تکثير مي‌شود و اگر در اين مرحله درمان شروع نشود آنها مي‌توانند به ساير اندام‌ها مهاجرت کنند، تکثير شوند و در نهايت تبديل به سرطان تهاجمي شوند.

پس تومور مي‌تواند رشد کند و بافت‌ها يا ارگان‌هاي سالم اطراف را تخريب کند يا ممکن است سلول‌هاي سرطاني از تومور اصلي جدا شود و از طريق گردش خون يا سيستم لنفاوي به ساير قسمت‌هاي بدن گسترش يابد که آن را متاستاز مي‌نامند.

علل و عوامل ايجاد سرطان

با اينکه هنوز علت بسياري از سرطان‌ها مشخص نشده است اما به نظر مي‌رسد نوع شيوه? زندگي مثل قرار گرفتن طولاني‌مدت در برابر نور خورشيد، سيگار کشيدن، نوع رژيم غذايي، عوامل رواني و معنوي يا مواد موجود در محيط زيست مثل مواد شيميايي، راديواکتيو و آزبستوز در ايجاد سرطان مؤثر هستند. اين عوامل از طريق واکنش‌هاي شيميايي، راديواکتيوي يا ويروسي باعث توليد سلول‌هاي غيرطبيعي و ايجاد سرطان مي‌شوند. دريافت کم آنتي‌اکسيدان‌ها و مواد مغذي، دريافت بيش از حد کالري از طريق مصرف زياد کربوهيدرات‌ها و چربي‌ها، به ويژه چربي‌هاي غيراشباع از جمله عوامل ايجاد سرطان هستند که با تغذيه? نامناسب در ارتباط است. به‌طورکلي برخي از علل ايجاد سرطان که تا امروز شناخته شده، شامل موارد زير است:

استعمال دخانيات

مصرف الکل

عوامل شغلي مثل تماس با مواد شيميايي

هورمون‌ها

آلودگي‌هاي خاک و آب

آلودگي‌هاي هوا با آلاينده‌هاي صنعتي و آلاينده‌هاي ناشي از سوخت‌وسوز

آلودگي‌هاي درون خانه و محيط مثل گرمايش تنور در خانه‌هاي روستايي

آلودگي غذا

داروهاي مصرفي

تابش پرتو

عفونت‌هاي مزمن

رژيم غذايي و تغذيه? نامناسب

پيشرفت سرطان يک پروسه? بيولوژيک پيچيده است که کاملاً شناخته‌شده نيست و تحقيقات دانشمندان هنوز در اين زمينه ادامه دارد. اما هورمون‌ها، شرايط ايمني و دگرگوني‌هاي توارثي در مواد ژنتيکي سلول، همگي مي‌تواند در پيشرفت سرطان نقش داشته باشند. با اين وجود سهم کوچکي از سرطان‌ها توسط ژن‌هاي معيوب به وجود مي‌آيد و تنها درصد کمي از سرطان يعني بين 2 تا 10 درصد از مواد کل سرطان ارثي هستند. اما سرطان‌ها با تغيير ماهيت ژن‌ها به علت عوامل خطري که در بالا به آنها اشاره شد ايجاد مي‌شود.

عدم تعادل هورموني چيست؟

هورمون‌ها، پيام‌رسان‌هاي شيمياييِ بدن هستند. اين مواد شيميايي قدرتمند که در غدد درون‌ريز توليد مي‌شوند، از طريق جريان خون در بدن به حرکت درمي‌آيند و به بافت‌ها و اندام‌ها مي‌گويند که چه کاري انجام بدهند. آنها به کنترل بسياري از فرايندهاي اصلي بدن ازجمله متابوليسم و توليد مثل نيز کمک مي‌کنند.

وقتي مي‌گويند فردي دچار عدم تعادل هورموني است، يعني مقدار يک هورمون خاص در بدنش بيش‌ازحد زياد يا بيش‌ازحد کم شده است. حتي تغييرات کوچک هورموني نيز مي‌توانند اثراتي جدي روي کل بدن بگذارند.

هورمون‌ها را مانند يک دستور کيک درنظر بگيريد. کم يا زياد شدن مقدار يکي از مواد تشکيل‌دهنده مي‌تواند بر محصول نهايي (کيک) تأثير بگذارد. سطح برخي از هورمون‌ها درنتيجه‌ي بالارفتن سن دچار نوسان مي‌شود اما ساير تغييرات هورموني هنگامي اتفاق مي‌افتند که غدد درون‌ريز دچار اختلال شده باشند.

نشانه‌هاي اختلال هورموني

هورمون‌هاي شما نقشي کليدي در سلامت کلي‌تان ايفا مي‌کنند. ازاين‌رو، علائم بسياري وجود دارند که مي‌توانند نشان‌دهنده‌ي عدم تعادل هورموني باشند. علائم شما به اين مسئله بستگي دارد که کدام هورمون‌ها يا غده‌ها به‌درستي کار نمي‌کنند.

اختلالات هورموني متداولي که مردان و ن را تحت تأثير قرار مي‌دهند، مي‌توانند باعث هريک از علائم زير شوند:

افزايش وزن؛

خستگي؛

افزايش حساسيت به سرما يا گرما؛

يبوست يا افزايش دفعات اجابت مزاج؛

پوست خشک؛

صورت پف‌کرده؛

کاهش وزن بدون دليل (گاهي‌اوقات ناگهاني)؛

افزايش يا کاهش ضربان قلب؛

ضعف عضلاني؛

تکرر ادرار؛

افزايش تشنگي؛

درد، حساسيت به لمس و سفتي عضلاني؛

درد، سفتي يا تورم در مفاصل؛

تُنُک شدن مو يا موي شکننده و نازک؛

افزايش احساس گرسنگي؛

افسردگي؛

کاهش ميل جنسي؛

عصبانيت، اضطراب يا تحريک‌پذيري؛

تاري ديد؛

تعريق؛

ناباروري؛

يک برآمدگي چربي بين شانه‌ها؛

گرد شدن صورت (صورت ماه)؛

ترک هاي پوستي بنفش يا صورتي.

علائم در ن

شايع‌ترين علائم عدم تعادل هورموني در ن، سندروم تخمدان پلي کيستيک (PCOS) است. همچنين چرخه‌‌‌‌‌‌‌ي هورموني نرمال يک زن نيز در طول دوره‌هاي زير به‌طور طبيعي تغيير مي‌کند:

بلوغ؛

بارداري؛

شيردهي؛

يائسگي.

نشانه‌هاي عدم تعادل هورموني مختص خانم‌ها عبارت‌اند از:

تگ‌هاي پوستي

دوره‌هاي پريود سنگين يا نامنظم ازجمله عقب افتادن پريود، قطع‌شدن پريود يا زود به زود پريود شدن؛

هيرسوتيسم يا رشد موي بيش‌ازحد روي صورت، چانه يا ساير قسمت‌هاي بدن؛

آکنه روي صورت، سينه يا قسمت بالاي پشت؛

تُنُک شدن مو يا ريزش مو؛

افزايش وزن يا کاهش وزن بسيار کُند و دشوار؛

تيره‌شدن پوست مخصوصا در امتداد چين‌هاي گردن، در کشاله‌ي ران و زير سينه‌ها؛

تگ‌هاي پوستي (زوائد پوستي)؛

خشکي واژن؛

آتروفي واژن؛

درد در هنگام رابطه‌ي جنسي؛

تعريق شبانه.

علائم در مردان

تستوسترون نقش مهمي در رشد مردان ايفا مي‌کند. اگر بدن شما تستوسترون کافي توليد نکند، ممکن است علائم مختلفي را تجربه کنيد.

اين علائم در مردان بالغ عبارتند از:

رشد بافت سينه؛

حساسيت سينه‌ها نسبت به لمس؛

اختلال نعوظ؛

ازدست دادن توده‌ي عضلاني؛

کاهش ميل جنسي؛

ناباروري؛

کاهش رشد موي بدن و ريش؛

استئوپروزيس، ازدست دادن توده‌ي استخواني؛

دشواري در تمرکز؛

گُرگرفتگي.

علائم در کودکان

دوره‌ي بلوغ، زماني است که دختران و پسران شروع به توليد هورمون‌هاي جنسي مي‌کنند. بسياري از کودکاني که دچار بلوغ تأخيري مي‌شوند، درنهايت يک بلوغ نرمال را تجربه خواهند کرد اما برخي از آنها به وضعيتي به نام هيپوگناديسم مبتلا هستند.